Esercizio con il mantra Dai Ko Myo: (15-30 minuti)
Preparazione: lavati le mani e togliti l'orologio, anelli, braccialetti
e quant'altro possa essere di disturbo; mettiti in posizione seduta con
la schiena diritta (o su una sedia o per terra, ma cerca di stare comodo
per non essere distratto dal tuo stesso corpo. Centrati sul cuore.
Esprimi l'intento (a voce alta o mentalmente) di ricevere la forza della
luce del Reiki attraverso il Dai
Ko Myo; crea in te uno stato di calma, rilassamento, umiltà,
fiducia e disponibilità.
Chiudi gli occhi.
Pronuncia il mantra Dai Ko Myo a voce alta ad ogni espirazione.
Quando inspiri visualizza l'energia del Dai Ko Myo che entra dal tuo 7°
chakra (corona) e va al Tanden (2°
chakra). Così facendo crei un circuito energetico attraverso la
tua respirazione.
Dai Ko Myo è dentro e fuori di te. Fai questo per 5-10 minuti.
Pronuncia il mantra Dai Ko Myo mentalmente ad ogni espirazione.
Quando inspiri visualizza l'energia del Dai Ko Myo che entra dal tuo 7°
chakra (corona) e va al 2° chakra. Dai Ko Myo è dentro e fuori
di te. Fai questo per 5-10 minuti.
Ascolta nel silenzio l'energia del Dai Ko Myo dentro di te.
Dai Ko Myo si manifesta nel tuo cuore. Crea il vuoto in te, non fare,
non pensare, lascia che tutto scorra attraverso l'ascolto accogliente
del tuo cuore.
Fai questo per 5-10 minuti.
Indice
Generale Reiki Pratico
Pratica
Reiki di Terzo Livello
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